你知道吗？你知道吗？让你感到痛苦的可能不止是负面情绪。背后还有其他人。今天，我们来谈谈被误解的负面情绪。

01、焦虑症

治疗焦虑症的名医发现，大多数焦虑症患者的痛苦来源往往不是焦虑本身，而是对焦虑的恐惧。让我们痛苦的不是不好的情绪，而是我们对情绪的看法和评价。

具体来说，我以不良情绪为耻。

不知道大家有没有这种感觉:在社交媒体驱动的世界里，大家都热衷于展现积极快乐的一面？

我们讨厌别人的负能量，我们也为自己的负面情绪感到羞耻。如果我不开心，那是我的错。

但其实要求自己快乐也是一种暴力。各种情绪，包括积极的，消极的，正面的，负面的，都只是中性的信号，或者反映你现状的数据。即使在促进人际关系和建立更深的自我联系方面，负面情绪往往也起着更关键的作用。

在当前的社会环境下，我们是否减少了对负面情绪的羞耻感？

给你三点建议:

比如考试焦虑，肌肉紧张，失去这个朋友很难过。胸口觉得闷，不是我，没人要，我弱，我坏，我不值钱。

遗书上说，笑是对羞耻的纠正或释放。当病人能自嘲的时候，他就摆脱了羞耻。